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气息的练习-狗喘气

2016年07月26日
气息乃是嗓音发声的动力,有力而稳定的气息支撑是发声的关键,历来为歌唱家、戏曲艺术家、演讲家等所重视,被视为发声之本,“气乃声之源”、“吸好了气你就唱”等等论述不绝于耳。如何获得有力而稳定的气息支撑?这里有一种极为简单易学的方法:狗喘气的练习。张开嘴,伸出自己的舌头,然后开始吸气、呼气,逐渐由慢到快,这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下,活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。“狗喘气”练习由此而得名。这一练习每次练习持续时间一到两分钟,每日坚持练习,时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。同过这一练习,可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等,极为有效。

打开共鸣腔的练习——张大嘴练习

有了良好的气息作为动力,接下来的问题便是打开通道,这就好比是装配了大马力的汽车还需要宽阔笔直的大路,那我们如何打开声音的通道呢?最简单的方法便是“张大嘴”的练习。具体方法有两个:一是模仿打哈欠时的状态,就如真的打哈欠一般,深深地吸气、张嘴——定住!坚持5-10秒钟后放松,一定要将嘴张到最大状态后定住;第二种练习方法是歌唱嗓音发音与保护界著名的 林俊卿先生咽音的练习方法,两手轻轻的抓住下巴将其固定,吸气的同时慢慢抬头看天花板(张嘴)直至极限,然后定住不动,慢慢训练忘记下巴的存在,下巴的肌肉逐渐达到完全放松。通过这两种练习,可以使说话的共鸣腔体得到较为充分的扩大,增大音量。

哼鸣练习

哼鸣练习目的有两个,一是为了让整个发声的共鸣腔体如胸腔、口腔、头腔在发声时得到放松,而是为了能获得一种较高的声音位置,高位置的发声可以减少声带的负荷,使发声持续能力增强。具体方法是:闭上嘴巴,吸气,感觉口腔里仿佛含了半口水,而后轻轻的发出哼鸣的声音,如果感觉脖子下巴紧张,可以在发音时像嚼口香糖一样轻轻咀嚼。

以上是一些简单易行的基本训练方法,但是只要坚持练习也同样能起到非常好的作用,供大家参考。

另外呢,还有避免超时超量超负荷运作,在嗓音疲劳的时候,可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振,气息的流量最小,压力最自然的状态下发出的,是一节很好的整理运动。它的具体做法是这样的,喉要放松,喉结处于适中的位置,气吸到五到七成,发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。我示范一下,【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一时发不好,我们可以做几次伸舌的动作,把舌头用力地向外伸,开大口,这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前,也可以先发发气泡音作为准备工作。
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